Gesundheitstag an der Helene-Weber-Schule: Gelassen, achtsam, fit und gesund den Schulalltag bewältigen

Mit einem Eingangsvortrag des ehem. Leiters des Seminars Weingarten, Dr. Harald Görlich, zum Thema „Ressource Ich – mit sich und anderen gut umgehen“ startet der Gesundheitstag 2023 an der Helene-Weber-Schule. Hierbei wurde der Frage nachgegangen, über welche Möglichkeiten der Mensch verfügt, um mit sich – aber auch mit anderen – sorgsam umzugehen. Jede/r könne selbst dazu beitragen, „fit, vital und ausgeglichen“ zu sein. Durch eine sinnvolle Nutzung der Ressourcen erreiche man Lebenszufriedenheit und vor allem Lebensqualität. Dies führe zu Stabilität, die zu einem „wirklichen Glücklichsein“ beitragen könne. In diesem Kontext gehe es in erster Linie um Haltungen und Einstellungen. In diesem Zusammenhang stellte Dr. Görlich im Rahmen seines Vortrages hilfreiche mentale Modelle vor.

Im Anschluss an den gleichermaßen informativen wie anregenden Vortrag standen verschiedene und vielfältige Workshops für die Lehrerinnen und Lehrer zur Auswahl.

Yoga und Meditation, durchgeführt von Peter Federer, zeigte Übungen, die das Ziel verfolgten, den bestmöglichen Gesundheitszustand und eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erreichen. Der heutige Mensch soll seine Mitte finden. Essenziell sind Atemübungen, deren Üben unter anderem ein zielstrebiges Denken fördert. Das Bewusstsein soll in der Meditation zur Ruhe kommen.

Beim von Jacqueline Schwaiger-Haberkorn geleiteten autogenem Training ging es um eine Art von Selbsthypnose, bei der man durch gedankliche Konzentration zur Ruhe kommt. Die vermittelten Grundübungen dienen in erster Linie zum Stressabbau, zur Tiefenenstpannung, kann aber auch bei der Überwindung von Angststörungen helfen. 

Das von Nadja Hinderhofer durchgeführte HIIT-Powertraining ist ein effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining, das diverse Fitnesskomponenten kombiniert. Dadurch, dass dieses Trainingsprogramm auf verschiedenen Niveaustufen durchgeführt wurde, konnte jede/r individuell Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination trainieren.

Das Thema „Essen von morgen – eine Frage der Nachhaltigkeit“ wurde von Melanie Willnat geleitet. Die 17 Ziele für nachhaltige Entwicklung sind auch Ziele für eine verantwortungsvolle und nachhaltige Ernährung. Die Fragen, wie eine nachhaltige Ernährung aussieht, wie sie sich umsetzen lässt und welchen Beitrag sie leisten kann, wurden thematisiert und in diesem Workshop diskutiert.

Sabine Ruthardt-Storz demonstrierte in der Schulküche ganz praktisch, wie im Berufsalltag lecker gegessen werden kann. Dadurch soll eine abwechslungsreiche Pausenverpflegung ermöglicht werden.

Einen „Entspannungsmix mit ein wenig Lebensphilosophie“ gab Dr. Harald Görlich zum Besten. Dabei stellte er aus dem vielfältigen Repertoire an Entspannungstechniken die drei Möglichkeiten Autogenes Training, Musikmeditation und Progressive Muskelentspannung vor. Dazwischen ging es um Fragen nach dem guten und (seelisch) gesunden Lebens, die seit jeher reflektiert wurden und gerade in unserer Gegenwart von besonderer Relevanz sind.

Entspannt, aber auch gestärkt und mit vielen Ideen  ausgestattet, ging das Lehrerkollegium der Helene-Weber-Schule in das Bächtlefest-Wochenende.

BAR

14. Juli 2023